十个最佳减肥运动盘点 让我们成功瘦下来

 下面给大家分享十个最佳减肥运动盘点 让我们成功瘦下来，一起来看看吧!

虽然已是秋天，气温依然居高不下。大家知道么，现在是减肥黄金时期哟!天气热，更有利于脂肪的燃烧。在这个秋季想要瘦成一道闪电吗?小编将盘点10大最佳运动减肥法，赶紧学起来，让汗流出来，让我们瘦下来。

最佳方法之一 沙滩排球

热量消耗272卡路里。如果你住在海滩附近，这项运动是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难，所以格外能燃烧卡路里。如果你住的地方离海比较远，在很多公园的沙地也能进行类似的活动。在这个盛夏季节，如果想要瘦的更快，可以搭配时下最流行的营养减肥套餐，如瘦立美P系列、安利瘦身组合、康比特等，小编强烈推荐瘦立美P套装，每天能减半斤以上，配合简单的运动能达到1天减1斤效果，关键能彻底改善易胖体质，100%不反弹。

最佳方法之一 网球

热量消耗272卡路里。拿起你的球拍，去和朋友、邻居、爱人参加网球比赛吧，这是非常健康的有氧运动。另外，打网球对锻炼手臂也很有好处。

最佳方法之一 骑自行车

热量消耗204卡路里。骑自行车可以锻炼股四头肌和腿筋，比步行更能燃烧卡路里。骑上山坡可以让你的双腿更加灵活自如。

最佳方法之一 轮滑

热量消耗168卡路里。这种有氧运动可以增强你的腿部、臀部肌肉。另外，你滑得越快，就越能感觉凉快。

最佳方法之一 悠闲地游泳

热量消耗204卡路里。不必请专家来教授蝶泳等高难度动作，即使在水中以缓慢的步伐移动，也可以得到有氧锻炼，调整整个身体。