每天跑步多久能减肥
2014-12-07 18:09 [查查吧] 来源：www.chachaba.com下面给大家介绍下每天跑步多久能减肥，希望可以帮到您哦!
1、时间段的选择：
下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。
饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步喔。
2、时间的长短：
跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的MM如果一开始坚持不了也别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。
以上是每天跑步多久能减肥，相信可以帮到您哦!
