瘦腿操的步骤 打造美腿
2014-10-05 16:34 [查查吧] 来源：www.chachaba.com下面给大家介绍下瘦腿操的步骤，希望可以帮到您哦!
Step1
平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒，然后换脚重复动作，这是瘦腿的方法第一步。
Step2
平躺在垫子上，双手分别拿着毛巾的两端，右脚大腿和小腿并拢，大腿贴着上身，毛巾中间部分放在脚掌中心，动作持续20秒，然后换脚重复动作，这是瘦腿的方法第二步。
Step3
身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后弯曲手肘往后，左手向后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，动作持续20秒，这是瘦腿的方法第三步。
Step4
身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后向上垂直举起，左手手肘弯曲放在后背的中间位置，然后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，动作持续20秒，这是瘦腿的方法四步。
以上是瘦腿操的步骤，希望可以帮到您哦!
