如何减肥瘦腿方法推荐

下面给大家介绍下如何减肥瘦腿方法，希望对您有一定的帮助哦!

如何减肥瘦腿方法推荐1、疯狂剪刀腿

这是专门瘦大腿的运动之一，能够让大腿前侧和外侧瘦下来。每天晚睡前，平躺在床上，保持两腿并拢，与床呈90°，然后两腿慢慢向两边打开，就向一把剪刀一样，打开到60°角的时候停留5秒，再收回。之所以叫疯狂剪刀腿，不是要做的迅速，而是要尽量多做，但每个动作都要缓慢，让肥肉一点点“燃烧” 起来哦。

如何减肥瘦腿方法推荐2、敲击胆经

胆经位于大腿的外侧，正好与裤线重合的位置，用双手握拳的方式捶打胆经能够加速腿部的循环活动，排除堆积在大腿上的毒素和多余水分，是非常简单和有效的瘦大腿方式，适合不愿意做运动的女生，瘦大腿外侧和臀部外侧的效果非常好。

如何减肥瘦腿方法推荐3、蹲马步

相信大家都知道蹲马步是可以瘦大腿，是能让臀部更加紧和翘的静态运动。很多明星都会在家中扎个马步，甩掉大腿根部脂肪。但你知道蹲马步的正确姿势是什么样的吗?一定要让膝盖和踝关节都保持在90°的角度才算标准，否则是很难起到瘦腿目的的。

如何减肥瘦腿方法推荐4、侧身抬腿

想让大腿看起来更细更瘦，你需要先锻炼一下你的大腿内侧肌肉!侧卧在沙发上，慢慢抬起腿(一定要慢哦)，在最高的位置保持5秒钟。

如何减肥瘦腿方法推荐5、压腿

虽然现在开始练芭蕾维持至美身材已是不可能，但你完全可以每天在家压腿半小时，压腿能够拉伸筋骨，让大腿肌肉更紧实，线条更流畅，是瘦大腿后侧的最佳运动了!只要坚持一星期，就能成就臀是臀，腿是腿的完美身形!

以上是如何减肥瘦腿方法，相信对您有帮助的哦!