仰卧起坐的最佳时间 将仰卧起坐发挥到极致
2014-04-28 17:00 [查查吧] 来源:www.chachaba.com下面给大家介绍下仰卧起坐的最佳时间:
人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。
而人体代谢的高峰期在下午3-5点,你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热,或者累之类的,所以这个时间最好。晚上做运动会让肌肉过于紧张,导致肾上腺素上升,影响睡眠品质。