运动减肥时应注意的事项归纳

 　　在众多减肥方法中，运动减肥是比较常见的减肥方法，生命在于运动。那么运动减肥时应该注意的事项有哪些呢?下面是小编为大家归纳的运动减肥时应注意的事项，大家留意看看吧。

　　运动减肥时应注意事项归纳

　　1、给自己留足够的热身时间，让身体得到一定的拉伸。否则抽筋，受伤可得由自己负责咯。

　　2、锻炼时，每15~20分钟给自己的身体进行一次伸展，让紧绷的肌肉得到适时放松。

　　3、我们可不是专业运动员，大运动量和低运动量交替进行是让体力更上的聪明方法。

　　4、膝盖不要僵直以减轻和缓冲压力。

　　5、记住，你不是专业运动员，身体还没完全适应前避免动作过于用力和幅度过大，这能防止脱臼。

　　6、由肩部带动出拳，否则你的出拳将是没意义的。

　　7、留意你身边的障碍物，避免受伤，所以练习搏击健美操的前提是，你得给自己保留足够空间。

　　8、记住，这只是健身，不需要花费所有力气让自己筋疲力尽，当身体局部出现不适时，停止练习。