如何快速减肥瘦身 运动减肥你做对了吗(图)

如何快速减肥瘦身 运动减肥你做对了吗 

如何快速减肥瘦身 运动减肥你做对了吗

如何快速减肥瘦身，运动减肥往往被人们认为是最好的减肥方法，不但能增强基础代谢率，燃烧多余脂肪，又能强身健体，还不用担心有副作用，真是一举两得。然而，很多人在运动减肥中还存在着一些误区。运动减肥你做对了吗？

１．锻炼太匆忙：应选择一个你完全可以控制的动作速度通过克服惯性，从而得到更好的锻炼效果.没时间运动减肥怎么办？

２．锻炼不分主次：要想身材匀称，不能只是简单重复练习同一套动作，要根据自身情况经常修改。如果你某个部位需要发展，就应该把这个部位放在首位。

３．锻炼动作太复杂：初练者应以基本动作为主，使大肌肉群参与行之有效的练习。最有效的减肥运动！

４．运动中不能休息太久：运动中不应该使肌肉恢复到１００％才又练下一组。练习中长时间聊天也是一个不好的习惯。