明星减肥秘方 看7大女星瘦腰秘诀全记录

这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单！

一、徐老师一分钟瘦腰操　“娱乐百分百”最近推出新单元“１分钟瘦身操”，小Ｓ每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小ｓ的小蛮腰是如何炼成的。

　　１、平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后３公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

　　２、此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

　　３、然后回复原来的平躺姿势。

　　４、再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

　　５、然后回复原来平躺的姿势。

　　６、可量力而为，每回交互各做２０次。

　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

二、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰

　　为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

三、小魔女徐若瑄的饮食之道

　　忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天３０分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

四、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

　　舒淇也有ＤＩＹ的秘诀：

　　将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。