什么食物治疗肥胖症 肥胖症的治疗吃什么食物好

什么食物治疗肥胖症 肥胖症的治疗吃什么食物好？

肥胖症的治疗吃什么食物好?肥胖症让人们苦恼难耐，既要忍受对自身形象的损毁，又要承受肥胖症所带来的病痛!治疗肥胖症当务之急!小编提醒广大肥胖症朋友，肥胖症的治疗除了要配合医生的药物等治疗，患者自己也要注意生活中饮食等方面的辅助治疗。下面专家对肥胖症的治疗食物做了介绍。

什么食物治疗肥胖症：
　　
玉米：玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素、胡萝卜素等，还富含纤维质，经常食用可降低胆固醇。
　　
地瓜：地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质等帮助排便的物质，可谓“肠道清道夫”，自然也能对减肥起作用。
　　
燕麦：燕麦肯胡降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，有利于减肥。
　　
洋葱、大蒜：洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。大蒜也能帮助降低总胆固醇。
　　
红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血液中胆固醇、甘油三酯含量也很有效。

山药：山药中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积。另外，山药还能帮助扩血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力，进而让人体在同样的时间里消更多的脂肪。
　　
山楂：山楂开胃消食，还有降低胆固醇的作用，促进脂肪代谢。

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响，但近来的研究结果表明，可以通过饮食对其加以适度的控制。

鱼类的脂肪可防止脂肪细胞增肥
　　脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加在一起，观察一下能培育出多少细胞。
　　于是，我们发现，当加入EPA或与其同类的DHA、油脂酸时，就会阻碍脂肪细胞的成长；而加入油酸或亚油酸时，就不会有这种作用。
　　再进一步的动物实验中，我们证实了鱼油中的脂肪可以防止脂肪细胞的增殖。给雌性老鼠喂食花生油(有增加脂肪细胞的作用)，同时给一部分老鼠喂食鱼油，其结果表明，鱼油的脂肪细胞数量增加较少。
　　以上实验证明，鱼类所含的脂肪，能防止脂肪细胞增殖型肥胖。
　　当然，不能说不吃肉光吃鱼就会瘦下来，减肥的基本方法就是保证营养均衡、适量减少淀粉和油类中热量的摄入，养成每天在固定的时间吃饭的习惯。