肥胖会高血压吗 预防应该从儿童开始

肥胖会高血压吗 预防应该从儿童开始
   
肥胖者高血压在临床处理时尚须注意以下几点：第一、肥胖者相对于非肥胖者血压较高；第二、测压时，充气袖带必需足够大（25*33-41cm)，这样可防止测量中的误差。第三、肥胖病人用药时须注意药物剂量中的个体化及药物的顺应性。

    高血压如果任其发展下去的话，他是世界第一杀手，他的致死率、致残率都是很高的，但是，花又说回来，如果我得了高血压，我听之任之，一定出现合并症吗，那也不一定，如果发现高血压的话，不要听之任之，应该积极的对待。这是作为一个医生提倡的，不应该听之任之。

    什么是高血压？一次测量血压高并不能说明是高血压，要连续三天不同的时间量都高出正常值的话，那才叫高血压，另外他对量血压也有很严格的标准，这里有个准确测量血压的一个情况，患者必须在有靠背的椅子上静坐五分钟，而不是躺在检查台上，应该双脚着地，只有这样的话，才能测出正常的血压，包括袖带的大小，有的病人胳膊非常粗，袖带都围不住，这样测出的血压并不准，美国的标准，必须把袖带落地大于80%，必须要根据胳膊的粗细而选择。偶尔发现一次高血压并不能说明是高血压，必须反复的测，确实的高了才是高血压。

预防应该从儿童开始

    就应该从青少年预防肥胖，控制他的体重，不要太胖，现在说的小胖墩特别多，他的危害就是随着肥胖以后，容易得高血压、糖尿病这些疾病，因此的话，预防高血压，就要从小防止肥胖，青少年要是防止高血压的话，从我的角度看，首先是一个生活习惯的改变，不要吃得太多，要多锻炼，注意体形不要发胖。要正确认识孩子发育过程中的营养摄入，任何东西过度都是不合适的，过度的摄入营养，而不注意运动的话，势必会造成肥胖，肥胖就可以造成高血压、糖尿病。

高血压患者注意事项

    熬夜是一个诱发因素，高血压的病人尽量不要熬夜，如果没有高血压的人，如果经常熬夜的话，他容易引起血压高。高血压的患者要避免刺激性的食物，高血压是使交感神经兴奋，如果喝咖啡的话，可能会使血压更高，但是也不完全是。如果是高血压的病人，如果出现心里发慌发堵，这个时候一定要注意，要马上测个血压，有条件的话去医院做个心电图，高血压的病人如一合并冠心病、心绞痛、心肌梗塞。

    原发性的高血压有家族性的，提醒比较胖的，缺乏体力劳动的，容易吃油腻食品的，容易抽烟的，这些人容易得高血压。还有精神压力大的。

运动可以降低高血压吗？

    也是间接的，一般的说剧烈的运动血压会升高，我们提倡的运动并不是特别剧烈的运动，我们提倡的是有氧运动，他的强度并不是很大，但是持续时间很长，这种有氧运动是我们减肥过程中所提倡的，同时对高血压也有很好的预防作用，比如说我是高血压，药物治疗效果有，但是不是很理想，但是我通过游泳以后，我的血压会下降，我带着血压计去游泳池，持续40分钟慢游之后，所谓的有氧运动，同样测一下血压，这时血压会下来，所以说有氧运动可以使血压下降，不是说运动可以使血压下降，特别剧烈的运动反而会使血压升高，反而会危险。尤其是高血压的病人是禁忌的，我们提倡的运动就是低强度的，但持续时间要长的。