眼睛疲劳，摘下眼镜、揉揉眼睛，成了很多人下意识的动作。而长时间揉眼睛，会造成眼睛发红、发痒，还容易引起散光，导致视物模糊。如果不洗手就揉眼，会将细菌带进眼睛，导致结膜炎、角膜炎以及沙眼。那么正确的缓解办法是什么呢，一起来看看吧。

　　1、眼睛的远近运动

　　眼疲劳，多是因长时间过度专注于近距离的视物，缺乏看远的运动。因此，上班族可在休息时，找一些远的焦距，凝神注视，可达到缓解的效果，甚至可用自己的食指缓缓拉远拉近，进行训练。

　　2、用茶饮护眼

　　肝开窍于目，用日常的茶饮调养，可缓解眼睛的疲惫不适，像菊花、枸杞、决明子等。

　　可用菊花5钱、枸杞2两，桂圆或红枣10粒，以2000毫升的水煮15分钟后，滤净渣滓后饮用，可起到明目护眼的作用。

眼睛累了揉揉对吗 正确缓解办法

　　3、养眼的穴道按摩

　　按摩可促进眼睛的血液循环。眼睛若酸涩，可按压下述穴道，直到感觉酸胀即可，如缵竹穴、睛明穴、承泣穴、太阳穴、合谷穴等。值得注意的是：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，不宜按摩。

　　4、熨目转脖明神法

　　首先将手心摩擦温热，然后将手心平贴眼部，慢慢吐气，来回数次。也可全身放松后，吸气的同时，脖子向左右转，眼睛尽量往后方看，然后慢慢吐气，脖子转回中央。

　　以上是“眼睛累了揉揉对吗 正确缓解办法”的详细内容，希望对你有帮助。