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苹果的功效 苹果这些作用你知道吗

  苹果是老幼皆宜的水果之一,有“智慧果”、“记忆果”的美称。吃苹果可以润肠、止泻、降低胆固醇等。那么苹果的功效与作用具体有哪些呢?

  苹果的功效 苹果的作用

  1、防止贫血

  苹果中含有微量元素铁,常吃苹果对缺铁性贫血的患者,有辅助治疗作用。

  2、健脾养胃

  苹果中含有对胃黏膜修复作用的物质,常吃苹果对慢性胃炎,有辅助治疗作用,同时吃苹果还能促进消化。

  3、妊娠女性食用

  对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所导致的酸中毒。

  4、减肥

  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果进行脂肪分解。

  5、防治贫血

  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

苹果的功效 苹果这些作用你知道吗
苹果的功效 苹果这些作用你知道吗(图片来自摄图网)

  6、宁神安眠

  苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

  7、保护心脏

  苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

  8、增强记忆力

  苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

  9、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

  10、维持酸碱平衡

  苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  11、降低胆固醇

  中老年人等群体多吃苹果能降低胆固醇,也间接实现了降血压目的。同时还能清理血液垃圾,因此对于中老年人来说,适量吃点苹果对身体健康是有好处的。

  苹果是我们现在比较常见的水果,基本上一年四季都可以见到的水果,而且苹果还有这么多的功效,你还有什么理由不吃呢?

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