水果是女性们减肥常常会吃到的食物，减肥食谱里对食物的热量都是会有严格的规定的，所以得对每个水果的热量了如指掌，那么番石榴的热量是多少?1个番石榴的热量是多少呢?

　　番石榴的热量

　　别名：芭乐

　　热量：53 大卡(100克可食部分)

　　番石榴营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)：53.00

　　碳水化合物(克)：14.20

　　脂肪(克)：0.40

　　蛋白质(克)：1.10

　　纤维素(克)：5.90

　　维生素C(毫克)：68.00

　　硫胺素(毫克)：0.02

　　核黄素(毫克)：0.05

1个番石榴的热量（图片来自摄图网）

　　烟酸(毫克)：0.30

　　钾(毫克)：235.00

　　磷(毫克)：16.00

　　铁(毫克)：0.20

　　钙(毫克)：13.00

　　镁(毫克)：10.00

　　1个番石榴的热量

　　1个番石榴(250.0克，可食部分243.0克)：129大卡

　　标准(100克)：53大卡

　　看了上述的营养素含量是不是觉得番石榴热量不高呢，对于减肥人士可以自己搭配着吃，坚持下来肯定能达到完美的身材的!

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