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女性经期食谱大全 把经期各种不适赶光光

  女性经期应该吃什么?生理期对于女性来说是一个重要时期,这段时间女性身体会比较虚弱,所以一定要在饮食方面注意补充能量。下面,我们就来看看女性经期食谱大全。

  一、女性经期食谱大全之鲍鱼仔鸡汤

  材料:新鲜鲍鱼仔、土鸡、姜、盐

  做法:

  1、新鲜鲍鱼仔用清水稍为清洗;

  2、用小刀从鲍鱼壳边缘插进去,把鲍鱼肉和壳分离出来;

  3、分离出来的鲍鱼肉放置一边;

  4、鲍鱼壳上留下的鲍鱼肠,把肠扔掉,将壳上的泥清洗干净;

  5、鲍鱼肉加少许盐揉抓,再用清水清洗干净沥干水;

女性经期食谱大全之鲍鱼仔鸡汤

女性经期食谱大全之鲍鱼仔鸡汤

  6、土鸡洗净,切成小块;

  7、锅内放适量的水,将鲍鱼仔、壳和鸡块和姜片一起放锅内,加适量的水;

  8、大火烧开,转中小火煮60-90分钟,加盐调味即可。

  二、女性经期食谱大全之糖水苹果煎大枣

  材料:苹果1个、大枣5颗、红糖2大勺

  做法:

  1、将苹果洗净,对开,切片。大枣洗净,去核,切块;

  2、红糖倒锅内,倒入红糖3倍的水,红糖与水的比例为1:3,小火搅拌,使红糖慢慢融化;

  3、放入苹果片和大枣,依然小火慢慢煮;

女性经期食谱大全之糖水苹果煎大枣

女性经期食谱大全之糖水苹果煎大枣

  4、煮至水开,用小火慢慢煎制;

  5、煎到两面色泽很深,苹果略微脱水的样子,可盛起苹果;

  6、趁热,吃苹果大枣,红糖汁加水稀释一下,可以喝掉。

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