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孕妇可以吃酱油吗 孕妇多吃酱油好吗

   酱油是从豆酱演变和发展而成的,色泽红褐色,有独特酱香,滋味鲜美,有助于促进食欲。那么孕妇能吃酱油吗?是可以的,因为酱油有促进食欲的作用,而女性在怀孕期间会出现食欲下降的现象,因此是可以食用的,对胎儿也没有影响。

  女性怀孕后不仅可以吃一些酱油来促进食欲,还要多吃一些有营养的食物,来补充身体所需的能力,下面具体介绍一下孕妇与多吃的食物有:

  1、汤类:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。

  2、莲藕:含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  3、鸡蛋:育儿营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。

  4、红糖:所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高,还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。中医学认为,红糖还有生乳、止痛的效果。

  温馨提示:女性在怀孕期间是可以吃酱油的,同时也可以多吃些富含高蛋白、高维生素食品,如鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋及蔬菜、水果等等。

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