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孕妇可以吃火锅吗 孕妇吃火锅应该注意什么

  很多人都在问孕妇可以吃火锅吗?其实孕妇吃火锅是没有问题的,但在吃火锅的过程中应当注意五点原则,注意好这五点原则,准妈妈同样可以快乐的享受火锅带来的快感。

  1、加双筷子免沾菌。

  准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

  2、自家火锅最卫生。

  准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

  3、火锅太远勿强伸手。

  假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

  4、吃火锅还必须讲顺序。

  涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

  5、降低食量助消化。

  怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。

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