早上是人体排毒时间，也是一天的开始。早上能不能把菠萝加入早餐呢?早上吃菠萝好吗? 下面就一起来看下!

　　水果糖分高，吃对时间也能轻松瘦，根据女星Judy Mazel的减肥菜单中，将菠萝挪到早餐期间食用，竟瘦下数十公斤!

　　由于早晨是人体排毒时间，菠萝中的酵素可帮助瘦身，因空腹食用怕伤胃可搭配无糖优格，因为优格的蛋白质发酵过后连结分子变弱，若与高纤食物结合易有饱足感，且帮助人体吸收，另外也可混着豆浆或者是其他水果，同样能促进肠胃蠕动，达到瘦身效果。

　　基础代谢好，自然瘦

　　日本男星水嶋斐吕曾在节目上提及，减肥时期以蔬果为主，尤其吃了很多菠萝。若大鱼大肉身体感到负担，吃点菠萝可帮助消化，缓解暴饮暴食的不适。

　　听过菠萝酵素吗?坊间许多人提倡菠萝酵素的好处，第一可提升基础代谢，菠萝酵素并不是分解人体中的蛋白质，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白质吸收率，即使减肥也能确实增加肌肉，培养易瘦体质;第二是帮助排便，水溶性纤维可形成粪便，改善肠道环境，还可吸附糖分与脂肪，同时维生素C丰富也是美颜水果，可提升免疫力。

　　菠萝酵素可促进新陈代谢，尤其对抗夏季容易疲倦的问题有显著的效果，同时被称为热带水果，像现在暑气难消的季节可多吃，具降温作用。另外菠萝甜度高，摄取过多还是有肥胖的可能，以一小碗的份量为主，另外胃部疾病、过敏者不宜多吃。

早餐吃菠萝好吗 早上可以吃菠萝吗（图片来源：摄图网）

　　肠活运动就从菠萝开始

　　如何让累积整晚的粪便蓄势待发，就让菠萝助你一臂之力吧!菠萝变化多样，除了搭配无糖优格之外，还能与豆浆结合，里头含有大豆皂素、异黄酮，可帮助燃脂、保湿、预防癌症、提升新陈代谢，若害怕豆浆的人不妨试试与其他水果组合，例如苹果、奇异果，夏天怕晒黑吗?一杯果汁就能喝到满满的维生素C，提升免疫力又可美白。

　　以上就是我介绍的“早餐吃菠萝好吗，早上可以吃菠萝吗”，早上吃菠萝是可以的哦，还有减肥的功效!

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