饮食与人们的生活是分不开的，尤其是早餐，俗话说一年之计在于春，一天之计在于晨，一起来看看男人早餐吃什么好吧!

　　男人早餐吃什么好：

　　1、多吃鸡蛋

　　研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。

　　2、多喝酸奶

　　酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

　　3、进餐前先喝茶水

　　可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。

　　4、多吃杏仁

　　它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

　　男人早餐不能吃什么?

　　油条

　　油条因为是油炸的，所以，油腻的同时，而且有着较高的脂肪量，这里男性因为工作压力大，运动量少，吃油条是非常不利于健康的。

　　煎蛋

　　煎蛋，虽然放油少，可是，其焦的过程中，也会有煎糊的现象，而这些糊了的物质里含有大量致癌物，所以，会让你得肠癌的风险提高。

　　煎饼

　　看似煎饼是营养的，玉米面或者是小米面，外加鸡蛋还有油条，实际上，这种配合最不营养，尤其是加上果酱后，有害性增强。

　　香蕉

　　有些人喜欢在早晨的时候吃香蕉，用来补充体力。这个是危险的。空腹吃香蕉，是十分伤健康的，其容易出现腹泻或者是腹痛的现象。

　　肉饼

　　不同的肉饼会有不同的效果，这里男性最好不要吃肉松饼，尤其是加了果肉的，肉松饼里的肉和水果我们无法保证其新鲜。

　　上文为大家介绍的就是男人早餐吃什么好，你了解了吗?