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爆炒野生红鱿鱼的做法 好看好吃又营养

  鱿鱼肉质极鲜嫩,吃法也非常多,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“爆炒野生红鱿鱼的做法 好看好吃又营养”,一起来看下吧!

  首先来看下爆炒野生红鱿鱼的做法:

  材料:红鱿鱼,洋葱,辣椒,蒜,油,盐,黑胡椒,生抽等

  步骤:

  1鱿鱼洗净备用。

  2处理干净备用。

  3改刀备用。

  4青椒洋葱备用。

  5锅中入油爆香洋葱,蒜,青椒。

爆炒野生红鱿鱼的做法 好看好吃又营养

  6倒入鱿鱼块翻炒。

  7加入适量生抽,黑胡椒汁翻炒均匀。

  8出锅加盐调味即可。

  以上主要介绍了爆炒野生红鱿鱼的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于鱿鱼的相关知识。

  吃鱿鱼有什么好处

  美容护肤

  鱿鱼要以美容护肤,它含有大量的维生素E,这种物质可以滋养皮肤也能加快皮肤细胞代谢,也能减少病毒对皮肤细胞的伤害,因此平时食用鱿鱼能让皮肤变得细嫩而有弹性,能起到美容护肤的重要功效,另外鱿鱼还能补虚损,也能益精气,特别适合那些久病体虚的人群食用。

  补益气血

  鱿鱼是一种可以补益气血的特色食材,它含有多种对人体有益的矿物质,特别是钙、铁以及磷等物质的含量非常高,这些物质进入人体以后可以促进人体骨骼发育,也能提高人体的造血能力,可以有效减少骨质疏松和贫血的发生。

  保肝明目

  鱿鱼这种食材还能保肝明目,它含有十几种人体必须的氨基酸,其中牛黄酸的含量最为出色,这种物质呆以清理人体血液中的胆固醇,也能提高肝脏的解毒能力,更能预防视力下降,平时食用能起到保护肝脏,提高视力的重要作用。

  鱿鱼的最佳搭配

  鱿鱼+菠萝=促进儿童成长。

  鱿鱼+西红柿=护精。

  鱿鱼+猪蹄=促进儿童成长。

  鱿鱼+黑木耳=含丰富蛋白质,铁质及胶原质,可使皮肤嫩化具有血色。还可预防慢性病。

  鱿鱼+生姜+胡椒=补充元气。

  鱿鱼+香菇=清热补血。

  鱿鱼+辣椒=均衡营养、帮助消化。

  以上就是关于:“爆炒野生红鱿鱼的做法 好看好吃又营养”的分享,希望对你有帮助。

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