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儿童贫血吃什么好 这些美食补血效果好

  林美女的宝宝贫血了,看到小宝宝瘦的那么厉害,她的心里真的很难受。下面要给大家分享的内容是:“儿童贫血吃什么好 这些美食补血效果好”,一起来看下吧!

  首先来看下儿童贫血吃什么好:

  动物血液

  猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

  黄豆及其制品

  每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

儿童贫血吃什么好 这些美食补血效果好

  芝麻酱

  芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

  绿叶蔬菜

  虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

  木耳和蘑菇

  铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

  动物肝脏

  肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

  各种瘦肉

  虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

  鸡蛋黄

  每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

  芝麻粥

  组成:黑芝麻15克,粳米30克。

  用法:先将黑芝麻洗净,晒干炒熟,研粉,同粳米煮粥食。

儿童贫血吃什么好 这些美食补血效果好

  功效:补气生血。

  以上主要介绍了儿童贫血吃什么好,你了解了吗?接着一起来了解下儿童贫血是什么原因导致的

  消化道隐性失血

  所谓的"牛奶贫血症",就是因为每天进食大量的鲜牛奶,使得过敏的孩子引起肠道慢性出血造成的。另外,钩虫病、溃疡病等都可引起小儿贫血。

  膳食中铁摄取不足

  单一食物造成含铁量比较低。另外,幼儿长期食欲不好、偏食、挑食,也是发生贫血的主要原因。

  生长发育过快

  婴幼儿身体发育较快,对各种营养素的需求较迫切,对铁的需求量也比较大,尤其是已经超重的孩子,如果不适当地予以补充,就很容易发生贫血。

  吸收不良

  有的小孩子脾胃吸收功能差,大便次数多或者患有慢性腹泻等消化道疾病,或者食物搭配不合理,这些都会降低铁的吸收量。

  以上就是关于:“儿童贫血吃什么好 这些美食补血效果好”的分享,希望对你有帮助。

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