蕙兰瑜伽 减肥视频

瑜伽的运动量比较大，最好放到晚上做。晚上吃过晚饭，身体正处于旺盛期，血糖浓度比较高，（这时如果不运动，多余的血糖就可能变成脂肪沉积起来），而做瑜伽正好可以消耗掉这些多余的血糖，促进脂肪代谢，所以会很舒服。早晨起床时，已经一晚上没有补充能量，血糖浓度本来就很低了，如果这时再做瑜伽，会导致血糖过低，影响正常新陈代谢，所以就会感到不适
做完瑜伽不能马上睡觉。因为瑜伽的最后两个动作是呼吸，会补充很多氧，使大脑处于兴奋状态，不容易进入睡眠。这时应该稍微放松一下，看看书，洗个澡，然后再睡觉就没问题啦。
练习瑜伽最重要的就是坚持，能坚持就一定可以瘦下来，坚持就是胜利，加油！