亲子瑜伽促进你与孩子之间的交流

要和孩子增进亲子关系，日常生活中要和孩子一起多亲近亲近，亲子瑜伽就是很好的和孩子沟通的方式。今天，瑜伽老师LuLu将为我们示范可爱的动物瑜伽动作，模仿狮子、小鸟等瑜伽动作，不但能增进感情，还能帮助小朋友成长发育，让孩子变得更加活泼可爱，还可以治疗孩子的多动症，让孩子可以安心学习，可以促进你与孩子之间的交流。

 小蛇式的亲子瑜伽

功能：可伸展胸大肌，也能训练小朋友上臂力量，帮助嵴椎伸展。

动作：大人与小孩面对面趴下，用手臂力量撑起上半身，互相亲一下，若可以就维持数秒，再将上半身慢慢恢復趴下。

麋鹿式的亲子瑜伽

功能：可锻炼腿后肌群的线条与力量，有助腰背伸展。

动作：大人与小朋友面对面，先站直再将膝盖微弯、上半身前倾，双手向后伸展，如同麋鹿的大角。

无尾熊式的亲子瑜伽

功能：可锻炼大人的大腿肌耐力。

动作：大人腿部如蹲马步般，双手手掌贴地，背部保持水平，小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

狮子式的亲子瑜伽

功能：可以训练脸部肌肉，包括舌头与嘴部肌肉，也能刺激神经系统。

动作：大人与小朋友跪坐在地，一边张嘴大吼，一边将双手向外伸展，五只手指张开或弯曲当狮爪。

小鸟式的亲子瑜伽

功能：可训练大脑前庭、练习平衡，强化腰腹、臀力量。

动作：大人牵小朋友站直，上身前倾，一脚后举与身体成一直线，同时张开双臂保持平衡;维持数秒后再换脚。

　　

老鼠式的亲子瑜伽

功能：大人可伸展背部与后腿肌群，有助孩童感官统合。

动作：大人手掌平贴地面，双脚打直张开、踮脚尖，臀部上抬，小朋友如小老鼠般在大人手脚间来回爬行。