世界流行的瑜伽种类介绍

    导语:1. hatha yoga 哈他瑜伽

    就是前两年我们大家一直都练习的课程，风格特点：随意性很强节奏缓慢、每个动作之间基本都会放松一会儿，这种课程目前还占领中国健身俱乐部、瑜伽馆的80%以上的内容。

　　2. ashtanga vinyasa yoga 阿斯汤加瑜伽
    有人叫活力瑜伽。它分为六个级别，每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒去练习，如果没有人指导，很容易受伤，不过刚开始做不了的动作可以跳过，强度很大。每个动作配合呼吸，动作与动作之间联接紧密，有固定联接方式。ashtanga yoga(简称)很难,练好第一级可能需要3——5年(一个条件好一些的学生，每天3个小时左右的练习量)。目前世界上练习到6级的不超过10个人，都是练了几十年的人。不过现在世界上很多人已经迷恋上这种练习，特别是一些瑜伽教练和超级的瑜伽迷,欧美国家大约几百万人在练习。

　　3. hatha vinyasa yoga 流瑜伽
     是从阿斯汤加瑜伽简化、演变而来，沿袭其练习的风格，动作的联接、呼吸、锁，强度也较大，动作可以根据练习者需要随意编排。很适合男士练习，目前世界上也相当流行，大有替代传统的 hatha yoga之势。与流瑜伽类似的还有力量瑜伽、卡玛尔瑜伽，大同小异，都由阿斯汤加瑜伽演化而来。

　　4. iyenga yoga 艾扬格瑜伽
    因为在练习中用到大量的辅助工具，如砖、带子、毛毯椅子等，又被人称为辅助瑜伽。是一种很安全的练习，能很好的打开身体不好的地方，艾扬格瑜伽讲求瑜伽动作的标准性，艾扬格本人今年已经89岁了，还能做很多高难动作并亲自授课，他把瑜伽带入西方，被评为世界上最有影响力的人之一。

　　5. hot yoga 高温瑜伽
    需在高温环境下进行瑜伽练习,世界上商业运作最成功的瑜伽，风靡全球。

　　6. vanada yoga 悉瓦南达瑜伽
     一个印度医生1881年创下的瑜伽体系，由12个体位及这12个体位的高级做法组成，重在体位的医疗效果，重视呼吸、调息和清洁法练习，不要求体位的标准化.

　　7. vini yoga 维尼瑜伽
    介于艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽之间，但强度稍逊，也是连续完成动作，是一种私密性很强的瑜伽.