兔子式理疗瑜伽帮助你缓解头部疼痛
2013-10-18 15:28 [查查吧] 来源：www.chachaba.com长期工作紧张忙碌，脑部供氧不足，头痛是常有的事。怎样才能缓解头部疼痛呢下面我们为您整理了一套理疗瑜伽式，帮助您放松头部，缓解头痛。
理疗瑜伽体式：兔子式
舒缓头部和颈椎的紧张，促进头部血液循环，使头部变轻。
就寝或是开始工作之前，每天坚持做2遍以上。
动作要领：
1.跪膝坐下。
2.上身往前弯，腹部贴于膝盖，双臂向前伸直。
3.保持姿势双手在后背交*。
4.臀部慢慢抬起，从前额到头顶依次着地，然后固定在地面。想提高效果，将头像球一样转动5-8次，可以迅速缓解头痛。
5.交叉的双手最大限度地伸向前方，坚持35-50秒钟。用腹式呼吸法呼吸。
6.身体蜷起慢慢起身恢复到初始动作。
温馨提示：我们为您推荐的理疗瑜伽只是缓解紧张工作引起的头部疼痛，但是诱发头痛的因素有很多，要是长期头痛，一定要上正规医院诊疗。
