补充维生素b可以预防皮肤病吗?维生素B是人体必需的营养元素，了解维生素b的人都知道，维生素B群中的b2对皮肤有非常好的营养和维护作用，有“皮肤维生素”之称。除此之外，维生素b1、b6、b12其促进代谢的作用，也对预防皮肤病有很好的功效。

　　补充维生素b1能减轻皮肤炎症反应

　　维生素b1系一个重要的辅酶，与神经系统和内分泌系统有密切关系，并参与糖代谢等一系列代谢过程的调节。能抑制胆碱脂酶的活性，减轻皮肤炎症反应，增强机体对细菌的吞噬能力。临床应用治疗湿疹、皮炎及各种瘙痒性皮肤病、对脓皮病、念珠圈病、光感性皮肤病、烟酸缺乏症、带状疱疹后神经痛。

　　一般情况下，补充维生素b1口服，成人10—30毫克，一日3次;肌注50—100毫克，一日一次。补充维生素b1可以预防皮肤病，但要适量，过量的话会对心血管和神经系统有毒性作用。

　　维生素b2、b12参与核蛋白的合成及脂肪和糖的代谢有效预防皮肤病

　　维生素b2也称核黄素，是体内黄酶类的辅酶组成部分。参与糖、蛋白质、脂肪的代谢。也有抗组胺的作用，当缺乏时机体对紫外线的敏感性增高。除治疗核黄素缺乏症外，可用于脂溢性皮炎、脂溢性脱发、寻常、酒渣鼻、红皮病、口周湿疹、砷剂皮炎、念珠菌病和日光皮炎。

　　而维生素b12是体内多种代谢过程中必须的辅酶。参与核蛋白的合成及脂肪和糖的代谢。维生素b12缺乏时可产生一种特殊的皮肤色素沉着。因此，补充维生素b12对治疗慢性荨麻疹、慢性接触性皮炎、初发银屑病、对扁平疣、水痘、带状疱疹、扁平苔藓、脂溢性皮炎、红皮病和光感性皮肤病有一定疗效。

　　维生素b6增强表皮细胞的机能可改善皮肤病

　　维生素b6能增强表皮细胞的机能和改善皮肤与黏膜的代谢过程，也是组胺酶的辅酶，故有抑制组胺的作用。并参与所有氨基酸的合成和分解。补充维生素b6可有效治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、酒渣鼻、湿疹、神经性皮炎、妊娠痒疹及其它妊娠皮肤病。对光敏性疾病有效，外用对老年皮肤萎缩也有良好作用。皮肤病患者可多食富含维生素b6的食物有酵母、米、糠等，补充体内的维生素。

　　善用维生素b，预防皮肤病。夏季即将到来，皮肤病也会逐渐“复苏”，所以，建议大家在日常生活中要注重维生素b的补充，尤其是在皮肤病泛滥的夏季。维生素b族参与皮肤的代谢，在豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量较高。