维生素对人体有很多好处这是不假，但是过量服用维生素有时反而会适得其反，具体每个人需要补充多少的维生素应该在医生的指导下进行，不宜盲目的补充。

维生素是人体生命活动中必需的一类有机化合物，一般来说只要我们有均衡的饮食习惯，每天所需的维生素都可以得到满足的，无需额外的补充。但是由于很多人饮食习惯问题、食物烹调方式、食品加工等等多方面的影响，或多或少的会引起某些维生素的摄取不足问题。

例如偏食的人、不吃早餐的人、饮食不规律的人、减肥的人、素食者、孕妇等等均需要额外的补充少量的维生素。另外不少的现代人注重保健，也会额外的补充各种的维生素，甚至有人认为维生素补充越多越好，并不存在过量的问题。这样的观念是错误的，如果长期超出人体所需的标准，大量的补充维生素可能会对机体造成一系列的伤害。因此具体每个人到底需要补充多少的维生素，补充哪一种的维生素，有没有必要额外补充维生素等，都应该在专业的医生指导下进行，切勿个人盲目的乱补充。

维生素分成水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用之后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但是大量服用之后仍然会对人体的器官造成伤害。脂溶性维生素等摄取过多并不能通过尿液直接的排出体外，容易在体内大量的蓄积引起中毒。

各类维生素过量服用的危害：

维生素A过量可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒的症状。

维生素D过量可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。

维生素E过量可引起血小板聚集，形成血栓，还会导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，女性更会有月经过多或闭经问题。

维生素B6过量会引起神经系统副作用，例如手脚发麻、肌肉无力等问题。