你自认为自己的身体很健康，什么都不缺，但是现在你敢来看一下你缺少哪种维生素吗?

维生素是人体健康不可缺少的元素，整个维生素族群在人体发挥不同的作用，缺少某一种维生素都可能引起一些明显的症状，那么，你知道自己是否缺少某种维生素呢?

缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠;

缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛;缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应;

缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落;

缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥;

缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛;

缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

缺少维生素D：在机体的钙、磷代谢中，维生素D起重要的调节作用，所以维生素D缺乏病的发生与钙、磷代谢有密切的关系，对机体的影响是全身性的，其突出的表现是佝偻病(rickets)或骨软化症(osteomalacia)的发生。

如果发现有上述现象，最好请教医生，不要擅自服用维生素。