怀孕六个月吃东西要注意什么

 　　怀孕到了六个月的时候，胎宝宝的发育加快了脚步，骨骼也开始变得坚固，脑细胞也增长得差不多了，但是大脑的重量再不断的增加，所以这个时期，孕妈妈的饮食需要有所注意。那么怀孕六个月吃东西要注意什么呢?下面一起来看看吧。

　　怀孕六个月吃东西要注意什么

　　孕六月虽然胎宝宝已经逐渐稳定了，但是对于饮食还是不可松懈，因为此时胎宝宝处于一种加快成长的时期，那么，孕妈妈吃东西的时候要注意什么呢?

　　一、吃东西的时候要细嚼慢咽。

　　孕妈妈在吃东西的时候都应该细嚼慢咽，因为增加对事物咀嚼的次数有利于人体对营养的充分吸收，如果吃东西吃得太快的话，那么就会增加孕妈妈胃部的负担，而且营养也不能很好的吸收。

　　一般来说人在吃东西的时候，如果慢慢的咀嚼的话就可以是神经反射，促进唾液和胃液的分泌，增加胃部的消化液，有利于人体对食物营养的摄取。而吃的快的话则无法通过消化液与食物的接触，这样就没能很好的消化吸收，降低了人体对食物营养的吸收效果，吃得再多都不能吸收食物里的营养成分，这样对胎宝宝和孕妈妈的健康是不利的，而且吃饭吃得快，胃坏得也快。

　　二、多吃点坚果。

　　坚果是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的脂肪类食物，这两种营养成分是胎宝宝成长必须营养素，蛋白质主要是针对身体的生长，而不饱和脂肪酸则是针对胎宝宝的大脑发育。而且坚果里还含有很多的维生素B1、B2、B5和钙磷铁等微量元素，这些都是对胎宝宝和孕妈妈具有健康意义的营养成分。一般适合孕妈妈食用的坚果有开心果、花生、核桃、瓜子，孕妈妈可以平时吃点，打发时间也好，但是不宜一次吃太多，容易发胖，毕竟是脂肪类的食物。

　　三、少喝绿豆汤。

　　绿豆汤是夏天解暑的上好食品，在中医上认为，绿豆有消暑益气、清热解毒还有润喉止渴的功效，营养价值是比较高的，而且蛋白质和钙质是鸡肉的好几倍，所以绿豆对生命发育和生理功能都有一定的作用，但是孕妈妈不宜喝太多的绿豆汤，因为绿豆汤是属于寒性食品，特别是一些本来就是寒性体质的孕妈妈更不适合喝，可能会导致流产，所以夏天的时候孕妈妈应该多喝白开水。

　　以上就是关于怀孕六个月吃东西要注意什么的介绍，相信大家已经有所了解了吧。