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如何提高抵抗力?试试汤臣倍健螺旋藻片

免疫系统就像防卫人体健康的战士,只有免疫系统的正常运转,才能抵抗外界的各种有害病毒和细菌,保证身体健康。当抵抗力下降时,人也容易被外界的异物入侵,从而出现感冒、过敏等健康问题。

那么,对于抵抗力不足的人来说,如何提高抵抗力呢?试试以下这些方法吧!

1. 生活起居有规律

生活不规律的人,体内的内分泌也容易紊乱,从而影响到身体的免疫系统。睡眠时间足够、规律,体内会产生更多的睡眠因子,这些睡眠因子能够使体内的白血球增加,并且增强肝脏的排毒能力,使体内的毒素能够尽快的排出体外,因此,抵抗力低下的人要保证充足的睡眠,每晚睡够6个小时,中午也可以休息半小时左右。另外,运动也要有规律,“三天打鱼两天晒网”的运动状态,对提高身体抵抗力是没有作用的,只有坚持长期运动,每周每周至少要锻炼三次以上,每次的锻炼要保证在半个小时以上,才可以帮助抵抗力的提升。

2. 学会释放压力

工作压力大,就会导致人体的睡眠、饮食等都受到影响,从而影响到人体的内分泌系统、免疫系统,过度的劳累也会造成抵抗力的下降。因此,想要提高抵抗力,就需要学会释放压力,当压力过大的时候,可以通过运动、呐喊、听歌、绘画等自己喜爱的方式释放出来,避免低情绪对身体造成的不良影响。

3. 饮食规律

食物中含有多种营养素,是维持免疫系统正常运转的重要成分。同时,有些食物种的营养成分也可以刺激免疫系统工作,从而提高人体抵抗力。比如蛋白质、维生素等。蛋白质是构成人体最重要的营养物质之一,是构成白血球和抗体的主要成分;维生素C可刺激身体产生干扰素,保持白血球的数量;维生素E可维持白血球的恒定。因此,补充蛋白质和维生素,有助于抵抗力的提升。

除了以上方法之外,想要提高抵抗力,还可以日常坚持食用汤臣倍健螺旋藻片。

如何提高抵抗力?试试汤臣倍健螺旋藻片
(图片来源汤臣倍健)

汤臣倍健拥有独立的恒温室内养殖池,严格管理培育螺旋藻,阻隔外界的酸雨、灰尘等可能性污染源,确保螺旋藻的品质,吃得更放心。螺旋藻富含多种营养成分,长期坚持食用能维持生理平衡、增强机体的抵抗力,而且容易被消化吸收。

想要提高抵抗力,试试以上方法吧!每日坚持食用汤臣倍健螺旋藻片也可以哦~

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