有些人的指甲上出现许多密密麻麻的、凹进去的小坑，摸起来不平整，这是怎么回事呢?下面让我们一起来看看吧!

　　指甲上有很多小坑是怎么回事

　　1、缺乏微量元素

　　指甲的变化直接反映人体在某一阶段的健康状况，只是指甲在表现这一状况的时间会略有滞后。指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A、钙质所致。平时应该吃一定量的胡萝卜、蛋黄等食物，一些人因为害怕摄入过量的胆固醇而拒吃蛋黄，这是不对的，适量吃蛋黄对人体不会构成伤害，而长期缺少维生素A、钙质等物质，人体会提前老化。

指甲上有很多小坑是怎么回事（图片来源：摄图网）

　　2、营养不良

　　身体营养不良，也会从指甲上表现出来，如果你的指甲长有竖纹和小坑洼，日常表现出消瘦，头发干燥易脱落、体弱乏力、萎靡不振、无食欲、常有腹泻和水样便，那么说明你可能真的是营养不良。

　　这时要 改变不良饮食习惯，如：挑食、偏食等;高度营养不良可采取静脉注射葡萄糖;日常注意加强营养，补充些高蛋白和足够的热量来达到每日身体所需，维持正常的体重。如多食用蛋、鱼、肉、禽和豆制品及新鲜蔬菜、水果。

　　3、肠胃不好

　　另外身体若肠胃不好也会影响指甲的生长，表现出指甲长竖纹和小坑的现象，大家可以看看自己最近是否有拉稀、肠胃不适的症状。

　　这时要饮食要规律，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。多喝水多按摩腹部调理好肠胃，指甲会渐渐恢复美观。

　　4、长期冷水浸泡

　　指甲短期的在冷水中浸泡可能不会有什么影响，但若长期浸泡冷水，或从事有需要经常浸泡冷水的工作，则可能会导致指甲生长异常，出现指甲上有竖纹和小坑的现象。

　　5、灰指甲

　　慢性皮肤粘膜念珠菌性甲型(或真性念珠菌甲癣)灰指甲：表现为全甲变质、膨起、松脆，表面疣状，凹凸不平，指甲上有竖纹和小坑。

　　以上就是关于指甲上有很多小坑是怎么回事的详细介绍，希望能对您有所帮助。

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