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便秘怎么快速排便 六大快速排便方法推荐

   便秘是一件非常影响心情的事,那么便秘怎么快速排便呢?下面推荐六大快速排便方法,便秘的朋友可以尝试一下哦!

  方法一:早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。

  方法二:每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好,坚持一周肯定见效。

  方法三:每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。

  方法四:经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

  方法五:经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,注意煮豆子一定要带皮。

  方法六:用香蕉沾蜂蜜:晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜,如果便秘较重的话,可以1天吃3次,治疗效果比较快。

  便秘怎么快速排便?上面推荐的六大快速排便方法,希望能到便秘的朋友!

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