广东有句话叫：“秋冬防肺燥，春夏去暑湿。”现在虽进入初秋，但是广东这边还是热热的湿湿的暑气。小雨这几天，身上起了好几个红疙瘩。那么去湿毒的方法有哪些呢?一起来看看吧.

　　1、土茯苓煲脊骨

　　材料：土茯苓50克脊骨1斤

　　做法：脊骨飞水待用。8碗水放入沙锅煮开，放材料同煮3小时。

　　这个汤，老少咸宜，1岁的宝宝也可以喝。

　　小贴士：土茯苓煲第2遍的时候味道最好，所以，喝了这道汤之后，记得把汤渣里的土茯苓留下来，第2天再煲一次，味道不错的

　　2、清热去湿汤

　　清热去湿汤(2~3人分量)

　　适合去骨火，去湿，清热毒。

　　材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

　　做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

　　3、 去湿食材

　　花旗参： 吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

　　荷 叶： 取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

　　白 术： 乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

　　土茯苓： 土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

　　薏 仁： 即薏米，主理去湿，亦具消除水肿 及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

　　木棉花： 具除湿毒及清热功能。

　　茅 根： 即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。

　　4、 健脾祛湿汤

　　(2~3人分量)

　　材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

　　做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

　　适合脾胃差者饮用。