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血脂高吃什么好 血脂高应该怎么调理

  血脂高的人吃什么好呢?血脂高,说明了血液的油脂太多了,饮食上要注意什么呢?

  血脂高的人应该多吃豆类、谷类、鱼、黑木耳、香菇、萝卜、海带、蒜、黄瓜、苹果、山楂等。

  禁忌吃奶制品、蛋黄、动物内脏、糖果和其它甜食。

  上面提到的黑木耳降脂效果最好,因为黑木耳富含腺苷、亚油酸、告脂肪酸能降脂,而且粗纤维含量高,可以分解和排出多余的胆固醇。除了原生状态的食物,还可以选择一些深加工未加化学成分的食品,像利用黑木耳制作的黑木耳颗粒,就是不错的选择。小袋,小口温水送服,不用考虑饭前饭后,也不用忌讳饮食,很值得高血脂的朋友试一试。

  高血脂很可怕,所以要控制血脂指标。治疗时,饮食是基础。因为无论采取怎样的方式进行治疗,首要的饮食要是配合的,这称之为饮食疗法。用药时,饮食疗法的恰当运用,会增强药效,加速痊愈。忌什么,宜什么,在这里我们总结一下。

  禁忌吃什么

  1)减脂肪。使甘油三酯升高,加速血液凝固,形成血栓。

  2)减胆固醇。保持正常量,每日不超过300毫克。

  3)忌糖和甜食,原因是糖可转化成甘油三酯。

血脂高吃什么好 血脂高应该怎么调理
血脂高吃什么好 血脂高应该怎么调理(图片来自摄图网)

  适宜吃什么

  1)宜维生素、无机盐和高纤维素,可降低甘油三酯,促进胆固醇排泄。

  2)宜豆类和谷类,能降脂。

  3)宜蔬菜,如洋葱、香菇、木耳、猴头、萝卜、海带、大蒜、黄瓜、苹果。

  在饮食方面除了上述需要注意的,还可以选择一些具有降脂功能的深加工食品,像黑木耳颗粒。降血脂,排胆固醇。每天8g,坚持一段时间就能有不错的效果。

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