军训如何防晒 军训时如何防晒才好

　　1、至少使用一勺子防晒霜

　　想想看，每天早上你会往手心挤多少防晒霜，是一个硬币那么大的量还是它的四分之一?纽约的明星化妆师和护肤专家称，这两种情况都远远不够。防晒霜的使用必须足量，大部分人都只用了推荐使用量的25%～50%。足够保护全身皮肤的防晒霜用量应该大约为30克，足以填满一个小酒杯，这样才能真正覆盖住暴露在太阳光线下的所有皮肤。如果面部是整个身体唯一暴露在外的区域，那么皮肤学医生建议：每个人都应该采取持续有效的措施来保护皮肤免受阳光伤害，包括使用广谱防晒霜，以阻止长短波紫外线的辐射。为确保皮肤覆盖得全面且足量，应该使用一勺子量的防晒霜(至少SPF30的)，仔细涂抹在面部和颈部。

　　2、喝果味、酒精饮料需频繁涂抹防晒霜

　　如果你喜欢躺在沙滩上享受果汁、朗姆冰酒或玛格丽塔等果味酒饮料，那么不客气地告诉你，这种饮品会削弱防晒霜的功效。纽约的护肤和美容产品专家Risi-Leanne Baranja认为：如果经常大量饮用含糖分的果汁或酒精饮料，皮肤会引发炎症，而且会因此受到更多自由基的伤害。另外，过度的 日光还有可能削弱人体的免疫系统功能。因此，在这种情况下，多涂抹防晒霜是非常重要的，有助于抵抗紫外线的破坏作用。

　　3、不把防晒霜放置于高温处

　　可能你有随身携带防晒霜的好习惯，但也可能有过这样的经历：把防晒霜放在包里，包放在车里，而车停放在夏日高温下，车内温度可想而知。如果这样，防晒霜的功效会减弱很多。国际皮肤学医师认为：对待防晒霜应该像对待处方药物一样，必须远离高温。因为大多数防晒霜中防腐剂的设计和测试都是在一定温度范围内进行的，基本接近室温。如果把防晒霜放在高温处，其中的防腐剂和活性成分也会在一定程度上降低，令防晒霜的功效大打折扣。

　　4、没有理想的“防水”防晒霜

　　许多人认为，如果使用的是防水型防晒霜的话，那么能在海滩上呆一整天也不用担心防晒效果。皮肤学医生告诉你，事实并非如此。通常需要遵循的规则是，每接受两小时光照，就应该重新涂抹一次防晒霜。但如果下水，就应该把这一时间段减少到40分钟。根据食品和药物管理局(FDA)的规定，化妆品上标示“防水”(water-resistant)字样，一般就是浸在水中能持续40分钟防晒;而那些标示“超防水”(very waterresistant)字样的产品，能持续差不多80分钟，然后就应该重新涂抹。但注意不要被那些标榜“全天防晒”(allday)或者“waterproof”的产品所误导，因为这种说法不被FDA所认可。