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黑枸杞有什么功效 黑枸杞有哪些副作用

  黑枸杞主要分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃、陕西等地及欧洲中亚,因其含有丰富的花青素,具有清除自由基、抗氧化功能而深受人们宠爱。那么黑枸杞有什么功效呢?黑枸杞有没有副作用?下面让我们一起来看看吧!

  黑枸杞的功效

  1、护肝明目

  花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

  2、降血压

  枸杞多糖具有降血糖的功效,其中甜菜碱同时也有一定的降血压的效果。黑枸杞里的花青素可以软化血管,起到很好的降血压的功效。

  3、补肾益精、防癌

  黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精,黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此,因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用 。

  4、抗衰老

  抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的花青素能够很好的抗氧化,消除人体自由基,具有显著的抗衰老的作用。

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  5、改善循环

  花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而使血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者,原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

  6、改善睡眠

  花青素能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后,睡眠质量能得到显著提高。

  7、美容养颜

  可防止皮肤皱纹的提早生成,使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。

  黑枸杞具有促进新陈代谢、改善血糖、排毒养肝、清宿便、改善睡眠、护肝解酒等功效,对多尿还有特殊改善功效,并且有一定的营养价值。

  黑枸杞的副作用

  1、易上火

  阴虚体质的人应该注意黑枸杞的用量,因为黑枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

  2、造成眼睛红胀

  过量食用黑枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

  3、拉肚子

  脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况,特别是感冒发烧、身体发炎的人群。

  注意事项

  1、不要与茶叶一起泡水服用,茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,会直接影响黑枸杞中有效成份的吸收,降低其效果。

  2、不可用高温泡水,会破坏其体内花青素的成分(建议用60°以下的纯净水泡取)。

  3、孕妇和体虚的人尽量不要食用。

  以上就是关于黑枸杞有什么功效,黑枸杞有哪些副作用的详细内容,希望你能够喜欢。

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