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坐骨神经痛自我疗法推荐 帮你轻松缓解疼痛

   坐骨神经痛怎么办?坐骨神经痛是生活比较常见的疾病,当病症开始发作时,会有一股灼热的疼痛、刺痛感或是麻痹感从背部一直延伸到脚上,让人痛苦不堪,下面给大家推荐一下坐骨神经痛自我疗法,来看看吧!

  坐骨神经痛自我疗法

  1、自我按摩

  自我按摩,可以缓解使肌肉痉挛得到松解,促进局部组织新陈代谢,加速血液循环,从而起到治疗坐骨神经痛的效果。值得注意的是,自己在按摩的时候,不要花太多的力,力道一定要把握好,手法也要均匀,每一天坚持两次,一次坚持20分钟。

  2、注意调整睡姿

  坐骨神经痛跟睡姿的关系是非常大的,良好的睡姿可以治疗坐骨神经痛,建议大家做好是仰卧,这样效果会更好。

  3、纠正日常错误的生活习惯

  俗语说:站要有个站姿,坐要有一个坐姿。因此,无论是我们站着,还是坐着,正确的姿势是非常有必要的。特别是办公司的人员,坐的时候一定要腰杆撑直,不要翘着二郎腿。

  4、注意劳逸结合

  在生活中,一定要注意劳逸结合,生活有规律,避免过于疲劳。长时间坐的时候,一定要适当的起来运动一下,缓解局部疼痛。

  5、注意保暖

  当长期受到风寒感染时,也很容易导致坐骨神经痛,所以,注意保暖是非常重要的。

坐骨神经痛自我疗法推荐

坐骨神经痛自我疗法推荐

  上面给大家推荐了一些坐骨神经痛自我疗法,大家已经学会了吗?接下来再给大家介绍一些治疗坐骨神经痛的小偏方:

  偏方一:食用粗盐1斤,炒热后加艾叶半两,用布包好敷患处至盐凉,一日一次,连用5~10天。(盐可每天反复使用)

  偏方二:生黄芪30克 木瓜20克 元胡20克 赤勺、白芍、全当归、怀牛膝各15克 海风藤、防风、仓术各12克 地鳖虫10克 川桂枝6克 甘草6克,水煎内服,每日1剂,分早晚服。

  片方三:川断25克,杜促30克,与1条猪尾共煮,调味服用。

  以上就是关于坐骨神经痛自我疗法的介绍,相信大家已经有所了解了吧!

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