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打呼噜的治疗方法有哪些

  治疗打呼噜的方法有哪些?下面为大家推荐一些打呼噜的治疗方法,有需要的朋友一起来学习一下吧。

  打呼噜的治疗方法

  1.注意饮食,保持八分饱。

  2.三餐要有规律,不能不吃早餐。

  3.控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维。

  4.进食时要细嚼慢咽。

  5.控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。

  6.睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。

  7.花椒:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可医治打鼾。

  8.漱口液:在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能前进咽喉部黏膜的血液供给,使咽喉腔黏膜处于充实供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动,鼾声也就减弱、停止。

  9.注意养成良好的生活习惯,平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

  以上就是为大家介绍的治疗打呼噜的方法,相信大家有所了解了,希望对你们有所帮助。

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