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养生警惕:容易引发痔疮的11种恶习

  养生警惕:容易引发痔疮的11种恶习

  1、喜好肉食、不爱吃蔬菜:专家称,饮食习惯决定大便的好坏,应保持营养均衡,荤素搭配习惯的养成并不是一朝一夕的事情。

  2、有经常性腹泻:这会导致痔疮发作或使病情进一步加剧。

  3、睡觉前不对肛部进行清洗:专家称,肛周不洁净,会致使痔疮的加剧和反复。

  4、时常窝在沙发里看电视:专家表示,身体陷在柔软的沙发里,会阻碍盲肠末端的血液循环。

  5、精神压力大,时常紧张、焦虑:专家指出,精神紧张易导致大便紊乱,应善于消除紧张情绪,还要注意休息。

  6、早晨匆忙上班,来不及吃早饭:早餐是促大便的信号,因此要给自己留出早餐时间。

  7、喜欢酒、喜欢辣,且时常摄入:过分饮酒、吃辣会造成肛周毛细血管反复充血,加剧痔疮。

  8、怀孕时,时常在家睡觉,缺少运动:专家介绍,怀孕会增多肛周的负担,再加上缺少运动,易患上痔疮。

  9、便秘很严重,长期使用通肠、助泻类药物:专家指出,乱用泻药会增多肛门负担。

  10、外出办事时,即使有便意也强行忍住:有便意却不立刻大便,容易致使便秘。所以,要养成按时大便的习惯。

  11、在洗手间里“久蹲不起”:大便时用力会给肛门造成极大负担,因此大便不要超过5分钟。

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