随着现代人生活越来越不规律，很多人都存在便秘、大便不成形的问题，虽然身体感觉没什么问题，但是总感觉有隐患，那么为什么大便不成形?大便不成形怎么办?一起来看一看吧!

　　为什么大便不成形 大便不成形怎么办

　　太细、散状︰

　　便便太细代表肠道收缩能力不佳，才没办法制造出条状饱满，甚至出现肠裂纹的便便，中医认为这是体内推动力不足造成的气虚，可能是进食量不足或膳食纤维摄取不够。

　　膳食纤维不容易被人体消化酵素分解，主要作用是清除附着于肠壁上的食物残渣，并帮助便便向前移动，五谷杂粮、新鲜蔬菜含有丰富的膳食纤维，应该多多摄取。

　　如果是散状的便便，则要注意是不是体内细菌分布失衡、坏菌太多，或是蛋白质吸收失常的症状。如果情况持续好几天，调整饮食后也没有改善，也有可能是溃疡性大肠炎或克隆氏症，应该进一步就医检查。

为什么大便不成形 大便不成形怎么办（图片来自摄图网）

　　颗粒羊屎便︰

　　有些人拉出像羊咩咩般一颗一颗的便便，又乾又硬，伴随便秘，代表缺乏水分与膳食纤维，肠液分泌不足，肠道蠕动能力较差。

　　如果情绪一直处于紧张、兴奋的状态，也可能拉出羊屎般的便便。心因性造成的便秘需要纾解压力、学习放松。如果是饮食失调，则要补充适量的水分与膳食纤维，还有多运动也能改善便秘。

　　水便︰

　　可能是细菌或病毒感染的急性肠炎。中医则认为，软便是脾气虚、甚至是阳虚造成，可能有过度饮食、消化不良的现象。

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