雌激素低吃什么?雌激素是由卵巢分泌的，如果雌激素低会出现乳房发育不良、月经不调、不规则经血、无月经、不孕症、性冷淡、皮肤干燥、暗黄粗糙、皱纹黄褐斑、更年期综合症、动脉硬化、骨质疏松、腰肩酸痛等。

　　雌激素低吃什么：

　　1、黄豆及其制品

　　雌激素低吃什么?黄豆对于女性来说是一种不可缺少的食物，可以改善女性体内雌激素的分泌，当体内的性激素过高或者过低的时候，吃黄豆或其制品都可以帮助预防一些与雌激素有关的癌症。女性每天一杯豆浆可以补充雌激素，还有美容的功效。

　　2、补充维生素D

　　维生素D和雌激素有着很大的关系，女性补充适量的维生素D可以降低患乳腺癌的几率。维生素D可以给血液中的循环机体起到很好的保护作用，有效预防乳腺癌的发生。牛奶、鱼类中维生素D丰富，是日常饮食中补充的一个好选择。

　　3、大豆异黄酮

　　大豆异黄酮是植物性雌激素，其与雌激素的作用类似，是人体雌激素的最好的补充。大豆异黄酮是生长在水中的代谢物，直接食用可以改善肌肤中的水分，同时改善骨质疏松的症状。

　　4、当归煮水喝

　　用适量的清水加入当归一起煎煮之后饮用，也可以起到改善雌激素流失的症状。

　　5、服用雌激素药品

　　个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，口服类的药品，容易损伤生殖器官。

　　雌激素低的症状有哪些?

　　1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感;

　　2、感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣);

　　3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心;

　　4、身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适;

　　5、月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。