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孕妇便秘有哪些危害 孕妇便秘怎么办

   多准妈妈在孕早期,由于生理因素,不愿运动,加之纤维和水分摄入不足,容易出现便秘的情况,这就是孕早期便秘。那么孕妇便秘有哪些危害呢?孕妇便秘怎么办?

  孕妇便秘有哪些危害?

  1.导致准妈妈精神不佳

  准妈妈如果出现孕早期便秘,如果情况不适很严重,那么只会有一点点不舒适的感觉。但是如果情况严重的话,身体内分泌失调,就会影响到正常的新陈代谢,导致很多微量元素吸收不全,那么准妈妈就会出现精神不佳,皮肤色泽变差,脸上长斑点和头发干枯分叉等症状。

  2.患上毒血症的危险

  如果准妈妈在早孕期出现便秘情况较严重,持续一两周甚至更久,那么就有患上毒血症的危险。轻度毒血症的常见症状为头晕眼花、浑身物理提不起精神、胃口不好,当出现这些症状时,准妈妈们就一定要警惕,及时就医。

  3.患上痔疮的可能

  当准妈妈在怀上小宝宝的时候,子宫会逐渐发育变大,对准妈妈的盆骨压力变大,而且,准妈妈在孕早期血量增多,若果在此时长时间便秘,那么准妈妈就很容易患上痔疮。

  4.对小宝宝的危害

  孕早期便秘除了对准妈妈造成危害之外,还有可能伤害到小宝宝。准妈妈如果长时间便秘,粪便就会挤压小宝宝的空间,严重的话会发展成肠梗塞,甚至会导致早产。另外在分娩时,肠道内积累的粪便会加长分娩时间,甚至难产。

孕妇便秘有哪些危害 孕妇便秘怎么办
孕妇便秘有哪些危害 孕妇便秘怎么办(图片来源:摄图网)

  孕妇便秘怎么办?

  1.养成良好的生活习惯

  准妈妈们在孕早期一定要注意养成良好的生活习惯,定时休息,切忌熬夜,保持乐观的心态和愉悦的心情。准妈妈们也可以通过干一些自己喜欢的事情,观赏一些美好的事物,保持心态平和,尽量避免不良情绪。

  2.养成定时排便的习惯

  定时排便是一个有效解决孕早期便秘的方式,通过定时排便,促使身体养成记忆,一般来说,早上起床或早饭一个小时以后为最佳时间,这段时间,肠道活动活跃,可作为最佳的排便时间。

  3.适量喝水和补充纤维素

  其实在孕早期并不是喝水越多越好,相反,正确的喝水技巧能有效的缓解孕早期便秘。具体来说可以采取大口喝水的方式,这样能有效的湿润粪便,改善便秘。另外,可针对性的多吃一点含有纤维素的食物,如蔬菜、香蕉和苹果等。

  4.保持适量运动,加强新陈代谢

  适量运动能够加强肠道蠕动,有效的缓解孕早期便秘。一般可以饭后散步的方式,小步慢走到身体微微出汗为佳,需要注意的是,切不可以长时间大强度运动。

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