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产后骨盆痛怎么办 产后骨盆痛的原因

  孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,那么产后骨盆痛怎么办呢?让我们一起来看看吧。

  产后骨盆痛原因

  骨盆疼痛的原因有孕妈咪分娩时产程过长、胎儿过大、产时用力不当、姿势不正以及腰骶部受寒等,均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。

  此外,在韧带未恢复时,下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重等,均易发生耻骨联合分离。表现为下腰部疼痛,并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧。

  产后骨盆痛怎么办?

  1、控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

  2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。

  3、随着激素作用减退,耻骨痛在产后会逐渐减轻,如果在怀孕时即出现耻骨疼痛,当时就应减轻活动,甚至卧床休息。

  4、如果胎宝宝过大,最好考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

产后骨盆痛怎么办 产后骨盆痛的原因

  5、疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。

  6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

  7、产后注意多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。

  8、产后六至八周若有持续症状,应尽早就医治疗。

  如何预防产后骨盆痛?

  1.孕妇孕期要科学合理地膳食,以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。

  2.平时要注意适当的锻炼,以增强肌肉韧带的张力,但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动。

  3.在生产过程中,要保持正确的姿势,积极配合助产士正确用力,避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素,建议行剖腹产,以避免加重耻骨联合的分离。

  4.妊娠期及产后出现骨盆疼痛时,也不必太过于紧张,但要注意劳逸结合,适当卧床休息,床垫不适宜太过于柔软,同时要避免长时间的站立、行走及久坐。

  以上就是关于产后骨盆痛怎么办的相关资料,希望能够帮助到你。

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