什么时候最易受孕 怎么样易受孕

　　補充維生素E——給卵巢加油

　　美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

　　少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

　　英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內膜異位癥。根據英國官方統計，目前英國約有10%? 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

　　規律運動——孕力需要運動力

　　別要麼不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

　　建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鍾左右的運動時間。或者至少，每40分鍾站起來舒展一下身體。例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙。讓你的孕力保持在良好狀態。

　　少穿高跟鞋——將健康風險降到最低

　　不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的幾率。所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

　　好好避孕——保護好自己的孕資源

　　諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。專家說，鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術後易感染，引起婦科炎癥，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

　　拒絕經期性生活——不讓身體在最脆弱的時候受傷

　　關於經期是否可以做愛的爭論仍在進行中。但如果你很在意自己的孕力的話，就不要冒險。專家發現，經期生殖道黏膜處於損傷狀態，如果做愛，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生ASAb抗體。一旦產生了這種抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb抗體。

　　減少陰道衝洗——過猶不及

　　專家認為，陰道衝洗不能太頻繁進行，需要時可在醫生的指導下使用。因為頻繁的衝洗會破壞陰道內環境平衡。調查發現，常用衝洗器具衝洗者，發生宮外孕的危險性是從來不做陰道衝洗者的3-4倍。另外，陰道衝洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以，患婦科炎癥請及時就診。