美丽的女性要注重补血 调养气血3方法

女性乃为气血之人，但由于其特殊的生理结构，很容易出现气血虚的问题。女性气血虚主要表现为：皮肤粗糙，没有光泽、毛发干枯、睡眠不好等。所以，女性追求美，养气血是关键。因为只有气血足，皮肤才会红润、有光泽。那么女性如何调养气血呢？

1. 女性调养气血，要注意饮食。气血虚的女性在日常饮食中要摄入足够的营养，多吃一些补铁补血的食物，如动物肝脏、黑豆、木耳、花生等。只有营养好，气血才能好。

2. 女性调养气血，要健康生活。女性在生活方式上要健康，不熬夜、充足的睡眠、多运动。健康的生活方式，不仅有利于身心健康，还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。

3. 女性调养气血，可适当补养。女性气血虚可进行适当的补养，吃一些大枣、阿胶、参等。