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八、最后的忠告 许多健身者常常想通过每周增加几个小时的重量训练,或有氧训练,或严格限制热量摄入的方法来减少脂肪,但这些做法并非切实可行,
八、最后的忠告
许多健身者常常想通过每周增加几个小时的重量训练,或有氧训练,或严格限制热量摄入的方法来减少脂肪,但这些做法并非切实可行,也没有什么价值,因为伴随着脂肪的减少很可能出现肌肉萎缩。因此,要想削减体脂,塑造完美的肌肉块,必须在坚持正确、合理训练的基础上,避免饮食的错误.用科学的饮食达成肌肉块的增长。
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