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腹部按摩能使腹部脂肪减少吗: 要正确认识这个问题,首先要了解是什么导致了腹部脂肪的产生和累积。腰腹肥胖大多是因为饮食和生活制度的改变,例如多食少动、饮食摄入过多、能

腹部按摩能使腹部脂肪减少吗:

       要正确认识这个问题,首先要了解是什么导致了腹部脂肪的产生和累积。腰腹肥胖大多是因为饮食和生活制度的改变,例如多食少动、饮食摄入过多、能量消耗减少、养料供过于求等,剩余的糖和蛋白质就可以变为中性脂肪而堆积在体内。

这时腹腔也成了堆积脂肪的主要场所,人开始发胖,体重增加。据观察,由于多食少动,每天脂肪的摄入量比需要量多15克时,则每月体重可增加半公斤左右,一年则增加6公斤左右。

由此可见,预防脂肪在体内堆积的方法最重要的是保证合理的饮食和生活制度,在饮食量和体力活动量之间维持相对的平衡。

也就是说,不要过食和过少活动。当脂肪已在腹部和身体其他地方大量堆积后,要想除去脂肪,最好的方法就是让它在产生身体热量和能量的过程中消耗 掉。这就需要进行体育活动,以增加能量消耗。这时候,身体单纯利用碳水化合物已不能满足供能的需要,而要动用到脂肪,这样才能真正增加体内脂肪的消耗。

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