什么样的体质容易发胖
2018-05-17 14:24 [查查吧] 来源:www.chachaba.com下文为大家整理了什么样的体质容易发胖,希望可以帮到您哦!
什么样的体质容易发胖
胃火兴旺者
如果说你经常感觉自己有饥饿感或者说有口臭还有口干的情况发生,而且平时还容易长痘痘,还有便秘的问题,这种情况就是因为你的胃火过旺导致的,这种情况的莫名很容易发胖。
为什么说胃火兴旺者很容易发胖呢。因为胃火兴旺的美眉们肠胃的蠕动速度特别的慢,而且消化系统很差,这样就会导致肠胃机能不好,消化系统不好,从而导致身体的新陈代谢差劲,长期如此就会导致肥胖的情况发生。
水肿者
如果说你平时很喜欢吃口味重的食物,而且喜欢吃凉性的食物,而且经常感觉口干,下半身还有水肿的现象发生,那么你也是容易肥胖的美眉。
水肿型美眉们因为他们的身体新陈代谢的速度很慢,这样身体内多余的水分就会堆积在体内,会导致身体的循环受到阻碍,这样长期如此就会出现肥胖的情况。
肝郁气滞者
如果是心情经常很郁闷,而且情绪很不好,这样就会出现肠胃功能失调的情况,而且这种情况的美眉睡眠质量也很差,生理方面也会有毛病。
肝肾两虚型
这种类型多是由于生理功能退化,导致代谢能力较差,内分泌系统混乱,没有办法及时把身体内的多余脂肪燃烧掉,水谷运化水平降低,造成体内的废物、脂肪堆积,大多数的中老年人肥胖都是属于这种类型。
提醒:以补充有益肝肾、延缓老化的食物为主,如黑豆、黑芝麻等,由于属于这类肥胖人群大多数是中老年人,生理功能变衰退,减肥不应要求快速,应注意自己的饮食,控制好自己的体重,预防更多的并发症的发生。
最消耗卡路里减肥运动
1、游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一,而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时,再加上适当的饮食控制,可以很快减掉体内堆积的脂肪。
2、打壁球
打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。
3、跳绳
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动,跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
以上的什么样的体质容易发胖,相信可以帮到您哦!