秋冬季养生减肥食谱 养生又减肥

 秋冬季是一个进补养生的好时期，如果你的减肥任务还没结束，那在秋季中继续来完成减肥重任也是很不错的。那么，秋冬季养生减肥食谱 养生又减肥?接下来一起看看以下相关介绍吧!

秋冬季养生减肥食谱 养生又减肥

一、老醋杏仁秋冬季养生减肥食谱 养生又减肥

杏仁有润肺止咳，清心安神的功能， 秋燥之际食用杏仁对身体大大的好。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的好多纤维可令让人降到饥饿感，这就对持于重量有益。纤维有益肠道组织并且降到了肠癌发作率、胆固醇含量和心脏病的危险。20至25粒加州杏仁所含的纤维等于1个橘子或苹果的纤维含量。 原材料：南杏仁200g，红椒1/2个，青椒1/2个，香葱1根，香菜1根，老醋3汤匙(45ml)，白砂糖1茶匙(5ml)，盐1/2茶匙(3g)，鸡精1/2茶匙(3g)，香油1/2茶匙(3ml)

制作方法：红椒和青椒卫生干净，切成小丁;香葱洗净，切成葱花。 香菜洗净，切成2厘米长的段炒锅入油，以小火烧至半成热，倒入杏仁炸至八成熟，关火后运用余温将杏仁煨至全熟后捞出，冷却。将杏仁、红椒丁、青椒丁倒入盘中，加入老醋、白砂糖、盐、鸡精、香油、香葱花和香菜拌匀方可。假如再放点黄椒，可能颜色会好看哦。

二、松子豆腐

美国一项新研究显示，松子所含的某种脂肪酸可能有阻碍食欲的效果，在饮食中添加松子，可有助减肥。 搭配豆腐妙不可言，豆腐含好多的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐轻易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰盛，有帮助于排出多余水分，增强消化效果，非凡是针对腹部的脂肪尤其有效。 用料:北豆腐400g,松子仁50g,油2汤匙(30ml),大葱片3片,高汤200ml,生抽1茶匙(5ml),盐1茶匙(5g),糖1茶匙(5g)

制作方法： 1.北豆腐洗净，切成1cm厚、3cm长的块，倒入滚水中汆烫1分钟后捞出沥干。

2.平底锅中入油，中火加热至六成热，倒入豆腐块，煎至双面金黄。

3.炒锅入油，以小火烧至6成热，倒入松子炒1分钟后捞出后用。4.炒锅中留少许底油，待油7成热时，倒入大葱片爆出香味，将煎好的豆腐倒回锅中。添加高汤、生抽、盐和糖，用中火慢慢将汤汁略收干，出锅后码在盘中，撒上松子仁，将锅中的汤汁淋上方可。

以上就是关于秋冬季养生减肥食谱 养生又减肥的介绍，看完上述介绍，相信大家已经有所了解了吧!