减肥水果排行榜 你吃对了吗

水果含有人体所需的多种营养物质，不仅如此，水果还是减肥的强力帮手，下面就来给大家介绍一下减肥水果排行榜，希望能够帮助到大家！

减肥水果排行榜

苹果 120g/60kcal(千卡)

苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

葡萄柚 170g/60kcal(千卡)

葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。

减肥水果排行榜 你吃对了吗

蕃茄 100g/25kcal(千卡)

这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

凤梨 205g/60kcal(千卡)

凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。值得注意的是，因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。

香蕉 75g/60kcal(千卡)

香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。

奇异果 125g/60kcal(千卡)

奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。

柠檬 100g/24kcal(千卡)

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

以上就是关于减肥水果排行榜 你吃对了吗的介绍，希望能够帮助到大家！