土豆吃多了会胖吗 巧用土豆减肥

土豆中淀粉含量很高，所以很多人认为多吃土豆会长胖，究竟土豆吃多了会胖吗？接下来一起看看以下相关介绍吧！

土豆吃多了会胖吗

不少肥胖者对土豆抱有偏见，认为土豆吃不得，吃多了会加速肥胖。其实这是误解，土豆不仅不会导致人的肥胖，而且还是绝佳的减肥食品。

一定要将土豆作为主食，这样减肥的作用才能体现出来，土豆很容易出现饱腹感，可以很好的控制你的食欲。而且土豆中的淀粉大多都可以被人体消耗掉，合理的食用土豆是不会长胖的。

土豆富含膳食纤维，每100克土豆含膳食纤维6克，是治疗便秘的首选蔬菜。

土豆吃多了会胖吗 巧用土豆减肥

土豆是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。

中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。

土豆富含钾元素，每100克土豆含钾高达300毫克。含钾高的食物可以降低中风的发病率。专家认为，每周吃5～6个土豆，可使中风危险下降40%。

吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0。1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

以上就是关于土豆吃多了会胖吗 巧用土豆减肥的介绍，合理食用土豆不仅不会长胖，而且还能减肥哦。